Was ist der emotionale Überfluss, der viele Probleme in Beziehungen verursacht und den wir nicht verhindern können?

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> Was ist der emotionale Überfluss, der viele Probleme in Beziehungen verursacht und den wir nicht verhindern können?

Während Sie mit Ihrem Partner gekämpft haben, müssen Sie bemerkt haben, dass es plötzlich sehr aufgeflammt ist und einen sehr verletzenden Punkt erreicht hat. Es gibt tatsächlich einen Grund für diese Situation: Gefühlsausbruch! Nachfolgend finden Sie detaillierte Informationen zu dieser Situation. 👇

Quelle: https://www.huffpost.com/entry/what-i…

Es ist immer wieder vorgekommen, dass ein Streit mit seinem Partner plötzlich zu einem ziemlich harten Kampf wurde.

Es ist immer wieder vorgekommen, dass ein Streit mit seinem Partner plötzlich zu einem ziemlich harten Kampf wurde.

Der Streit gerät sehr schnell an den Punkt, an dem beide Parteien emotional überreagieren. Ganz gleich, wie der Streit begann, erleben wir intensive Angst, Scham, Wut, Schmerz oder Traurigkeit. Genau an diesem Punkt sagen wir Dinge, die wir aus Wut bereuen werden, oder wir verschließen uns und rennen weg. Ihr geliebter Partner erscheint plötzlich wie Ihr Feind. Was all dies verursacht, ist ein emotionaler Ausbruch.

Wir können emotionalen Ausbruch auch als die psychologische und physiologische Depression bezeichnen, die Menschen während eines Streits erleben.

Wir können emotionalen Ausbruch auch als die psychologische und physiologische Depression bezeichnen, die Menschen während eines Streits erleben.

Laut John Gottman, einem Eheforscher, der emotionale Ausgelassenheit untersucht, ist es für eine Person fast unmöglich, in diesem Zustand ein produktives Gespräch zu führen.

Dieser Ausbruch tritt auf, wenn das Nervensystem eine Bedrohung der Sicherheit wahrnimmt und den Nebennieren signalisiert, stressbedingte Hormone, Adrenalin und Cortisol freizusetzen.

Dieser Hormonschub aktiviert die „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion des Körpers, wodurch Sie sich emotional überwältigt fühlen. Laut dem Therapeuten Cassey Tanner waren die frühen Menschen zwar mit physischen Bedrohungen wie Raubtieren oder dem Wetter konfrontiert, aber Sicherheitsbedrohungen sind heute eher emotional als physisch, sagt er.

Obwohl ein Streit mit Ihrem Partner Ihre körperliche Sicherheit nicht gefährdet, wird er von Ihrem Körper als emotionale Bedrohung wahrgenommen, die emotionale Ausbrüche auslösen kann.

Obwohl ein Streit mit Ihrem Partner Ihre körperliche Sicherheit nicht gefährdet, wird er von Ihrem Körper als emotionale Bedrohung wahrgenommen, die emotionale Ausbrüche auslösen kann.

Bei einem emotionalen Ausbruch übersteigt Ihre Herzfrequenz 100 Schläge pro Minute. Sie können anfangen zu schwitzen, Ihr Gesicht kann rot werden, Ihre Hände können zittern oder Ihre Brust kann sich eng anfühlen. Aus diesem Grund stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie der Person vor Ihnen nicht effektiv zuhören oder klar denken können.

Während eines emotionalen Ausbruchs widmet Ihr Körper all seine Energie, um Sie zu schützen. Daher steht weniger Energie für Dinge wie logisches Denken zur Verfügung.

Während eines emotionalen Ausbruchs widmet Ihr Körper all seine Energie, um Sie zu schützen.  Daher steht weniger Energie für Dinge wie logisches Denken zur Verfügung.

Natürlich ist diese Situation nicht für alle gleich. Einige Leute gehen in den Kampfmodus und greifen die andere Person verbal an und versuchen, ihre Schwachstellen zu treffen. Andere werden still oder ziehen sich zurück und suchen einen Ausweg aus dem Gespräch. Genau aus diesen Gründen können emotionale Ausbrüche in einer Beziehung viele Probleme verursachen.

Wenn Ihr Nervensystem überlastet ist, funktioniert unsere Fähigkeit zuzuhören, Informationen richtig zu verarbeiten und uns einzufühlen nicht so, wie sie sollte.

Aus diesem Grund können wir im Zorn verletzende Dinge sagen, uns nicht einfühlen oder Verantwortung übernehmen und Menschen, die uns wichtig sind, zutiefst verletzen.

In diesem Zustand ist es nicht möglich, eine Einigung und einen Lösungspunkt zu erreichen.

In diesem Zustand ist es nicht möglich, eine Einigung und einen Lösungspunkt zu erzielen.

Wenn sich die Argumente der Partner ständig so wiederholen, kann dies die Problemlösung behindern, Distanz zwischen den Partnern schaffen und sogar zu einem Gefühl der Hoffnungslosigkeit über die Zukunft der Beziehung führen. Wenn du während eines Kampfes emotionale Ausbrüche erlebst, bedeutet das nicht unbedingt, dass du ein schlechter Partner bist oder dass du ein Problem hast.

Zunächst müssen Sie herausfinden, was Sie dazu veranlasst, dies zu vermeiden.

Zunächst müssen Sie herausfinden, was Sie dazu veranlasst, dies zu vermeiden.

Auslöser variieren von Person zu Person, daher müssen Sie den Signalen folgen, die Ihr Körper Ihnen gibt. Starkes Schwitzen oder schnelles Atmen sind einige der Symptome. Wenn Sie bemerken, dass Sie emotionale Ausbrüche erleben, versuchen Sie, sich für mindestens 20 Minuten von der Diskussion und der Umgebung zu entfernen, da es mindestens so lange dauert, bis die Stresshormone nachlassen, nachdem sie sich in Ihrem Körper ausgebreitet haben. Konzentriere deine Aufmerksamkeit in der Zwischenzeit auf etwas anderes, anstatt darüber nachzudenken, was du im Kampf zu sagen hast.

Denken Sie während des Gesprächs darüber nach, warum Sie so reagiert haben.

Denken Sie während des Gesprächs darüber nach, warum Sie so reagiert haben.

Fühlten Sie sich emotional bedroht oder hat es Sie an etwas aus der Vergangenheit erinnert? Was Sie für eine Bedrohung halten, ist möglicherweise keine Bedrohung. Wenn Sie die beiden unterscheiden, können Sie auch herausfinden, warum Ihr Körper so reagiert. Viele Probleme in Beziehungen lassen sich nicht einfach lösen. Es ist wichtiger als alles andere, zusammenzuhalten, auch wenn Sie die Lösung nicht kennen, anstatt sich gegenseitig zu verprügeln, während Sie versuchen, herauszufinden, was Sie bei einem Problem tun können.

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