Sie wird eine Tüte Medizin zurückstellen

Es stimmt, dass Bluthochdruck meistens asymptomatisch ist und ein stiller Killer ist. Wenn Sie Blutdruckwerte ignorieren, weil Sie denken, dass die Symptome Sie warnen, spielen Sie buchstäblich mit Ihrem Leben.

Es wird empfohlen, dass Sie nicht versuchen, eine Selbstdiagnose durchzuführen. Wenden Sie sich immer an einen Experten. Es ist auch wichtig, die Werte und Veränderungen Ihres Blutdrucks zu kennen, der einer der wichtigsten Faktoren für die Erhaltung Ihrer Gesundheit ist.

Es wird oft angenommen, dass Bluthochdruck Kopfschmerzen und Nasenbluten verursacht. Aber in den meisten Fällen verursacht Bluthochdruck keine Kopfschmerzen oder Nasenbluten. Wenn Ihr Blutdruck 180/120 oder höher ist und Sie Kopfschmerzen oder Nasenbluten haben und sich unwohl fühlen, warten Sie ein paar Minuten. Wenn diese Blutdruckwerte bestehen bleiben oder ansteigen, suchen Sie sofort einen Notarzt auf.

Andere mögliche, aber nicht spezifische Symptome von Bluthochdruck sind rote Flecken und Sommersprossen auf und um die Augen bei Menschen mit Diabetes oder Bluthochdruck. Diese Flecken bedeuten nicht unbedingt, dass eine Person hohen Blutdruck hat.

KANN PARLAZIERT WERDEN

Rötungen treten auf, wenn sich die Blutgefäße im Gesicht erweitern. Es kann als Reaktion auf einige äußere Faktoren wie Sonnenbaden, Verzehr von heißen Getränken oder scharfen Speisen, Wind und Hautpflegeprodukten auftreten. Flush kann auch als Folge eines Stimmungswechsels auftreten, der zu einem vorübergehenden Anstieg des Blutdrucks führen kann.

Schwindel kann eine Nebenwirkung einiger Bluthochdruckmedikamente sein, wird aber nicht allein durch Bluthochdruck verursacht. Schwindel sollte jedoch nicht ignoriert werden, da er auf andere schwerwiegende Probleme hinweisen kann. Bluthochdruck ist auch ein Risikofaktor für einen Schlaganfall.
Studien haben gezeigt, dass einige Kräuter und Gewürze den Blutdruck senken können, sodass Sie sie zu Ihrer Ernährung hinzufügen können. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie eines der unten aufgeführten Kräuter verwenden. Hier sind Kräuter, die Bluthochdruck senken.

PETERSILIE

Petersilie enthält mehrere Verbindungen wie Vitamin C und Carotinoide, die den Blutdruck senken können. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Carotinoid-Antioxidantien den Blutdruck und das LDL-Cholesterin (schlechtes Cholesterin), einen Risikofaktor für Herzerkrankungen, senken.
Tierstudien haben gezeigt, dass Petersilie hohen und niedrigen Blutdruck senkt und als Kalziumkanalblocker (BCC) wirkt, der hilft, die Blutgefäße zu entspannen und zu erweitern.
Aber die Forschung über Petersilie und den menschlichen Blutdruck ist begrenzt. In diesem Bereich ist mehr Forschung erforderlich, um seine Auswirkungen besser zu verstehen. Basilikum Basilikum enthält viel Eugenol. Studien zeigen, dass dieses pflanzliche Antioxidans viele gesundheitliche Vorteile hat. Studien deuten darauf hin, dass Eugenol helfen kann, den Blutdruck zu senken, indem es als natürlicher Kalziumkanalblocker wirkt.

BASILIKUM
Basilikum enthält viel Eugenol. Studien zeigen, dass dieses pflanzliche Antioxidans viele gesundheitliche Vorteile hat. Studien deuten darauf hin, dass Eugenol helfen kann, den Blutdruck zu senken, indem es als natürlicher Kalziumkanalblocker wirkt.
Kalziumkanalblocker verhindern die Bewegung von Kalzium zum Herzen und zu den Arterien, wodurch sich die Blutgefäße entspannen können. Tierstudien haben gezeigt, dass Basilikumextrakte helfen, die Blutgefäße zu entspannen und das Blut zu verdünnen, was wiederum zur Senkung des Blutdrucks beiträgt.

Selleriesamen
Selleriesamen sind vollgepackt mit einer Vielzahl von Nährstoffen, darunter Eisen, Magnesium, Mangan, Kalzium und Ballaststoffe. Einige Untersuchungen zeigen, dass Selleriesamen helfen können, den Blutdruck zu senken. Studien zeigen, dass Selleriesamenextrakt den Blutdruck bei Personen mit hohem Blutdruck senkt, aber nicht bei Personen mit normalem Blutdruck. Selleriesamen sind auch eine gute Quelle für Ballaststoffe.

KNOBLAUCH

Knoblauch ist reich an vielen Verbindungen, die Ihrem Herzen zugute kommen können. Knoblauch enthält Schwefelverbindungen, insbesondere Allicin, die helfen können, den Blutfluss zu erhöhen und die Blutgefäße zu entspannen. Dies kann helfen, den Blutdruck zu senken.
Eine Überprüfung von 12 Studien mit über 550 Menschen mit Bluthochdruck zeigte, dass die Einnahme von Knoblauch den systolischen und diastolischen Blutdruck im Durchschnitt um 8,3 mm Hg bzw. 5,5 mm Hg senkte. Diese Reduktion ähnelte den Wirkungen von Blutdruckmedikamenten.

OREGANO
Oregano ist ein aromatisches Kraut voller gesunder Verbindungen, es enthält Rosmarinsäure. Tierstudien haben gezeigt, dass die Einnahme von Rosmarinsäure den Blutdruck durch Inaktivierung des Angiotensin-Converting-Enzyms (ACE) signifikant senkt. ACE ist ein Molekül, das die Blutgefäße verengt und den Blutdruck erhöht. Daher kann das Absetzen den Blutdruck senken.

INGWER

Ingwer ist ein wesentlicher Bestandteil der Alternativmedizin. Menschen verwenden es seit Jahrhunderten, um viele Aspekte der Herzgesundheit zu verbessern, einschließlich Kreislauf, Cholesterinspiegel und Blutdruck.
Studien an Menschen und Tieren haben gezeigt, dass die Einnahme von Ingwer den Blutdruck auf verschiedene Weise senkt. Es wirkt als natürlicher Calciumkanalblocker und als natürlicher ACE-Hemmer.
Eine Studie mit mehr als 4.000 Personen ergab, dass diejenigen, die am meisten Ingwer konsumierten, 2-4 Gramm pro Tag, das geringste Risiko hatten, Bluthochdruck zu entwickeln. Ingwer ist köstlich und einfach in Ihre Ernährung aufzunehmen.

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